Tag: CBT
- 三浦 梨沙
- 1月, 21 2026
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認知行動療法：科学的に証明された心理療法
認知行動療法（CBT）は、うつ病や不安障害などに科学的に証明された心理療法です。思考と行動を変えることで、短期間で症状を改善します。効果的な方法、対象者、実際の体験、今後の進化を解説します。