タグ: 痛みと睡眠
- 三浦 梨沙
- 2月, 2 2026
- 0 コメント
痛みと睡眠の悪循環を断ち切る方法
痛みと睡眠は互いに悪影響を及ぼす悪循環です。慢性痛のある人の80％が不眠を抱え、逆に眠れない人は慢性痛のリスクが56％上昇します。CBT-Iという非薬物療法が最も効果的で、痛みの強さまで軽減できます。